Home » Berita Terkini » Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya…
Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi

Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya…

Kata siapa banyak ngemil bisa bikin berat badan kita bertambah?

Nggak selamanya hal tersebut betul loh. Semua itu bergantung pada makanan dan minuman apa yang kita jadikan cemilan dan berapa banyak jumlahnya.

Bahkan para ahli pun berpendapat bahwa sering mengemil di siang hari bisa menurunkan berat badan hingga 5 kilogram loh.

Dilansir dari womenshealthmag.com, rasa lapar adalah hal yang tak boleh disepelekan.

“Sangat sulit bagi kebanyakan orang untuk menahan godaan saat mereka merasa sangat lapar,” kata Sonya Angelone, R.D., juru bicara Akademi Nutrisi dan Dietetics.

Menurutnya ada perbedaan antara mengemil makanan cepat saji  dan mengemil makanan sehat yang memang tubuh kita benar-benar butuhkan. Lagi-lagi semua itu kembali kepada diri kita, pintarkah kita dalam menentukan kapan dan apa yang harus kita cemili.

Ingin berat badan turun hingga 2 kilogram per bulannya meski kita sering ngemil, perhatikan hal-hal berikut ini:

1. Pilihlah Makanan yang Kaya Akan Protein

Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi
Makanan yang kaya akan protein bagus dikonsumsi apalagi saat diet/istock

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat saja, jadi kita akan merasa kenyang lebih lama.

2. Hindari Gula

Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi
Jangan konsumsi gula banyak-banyak jika Anda ingin sukses saat diet

Rasa manis pada gula memang mengagumkan, tapi tidak akan ada gunanya untuk kita jika sedang dalam proses diet.

Makanan yang mengandung gula adalah pemborosan kalori dan tidak akan membantu Anda mencapai tujuan berat badan yang sehat.

Camilan yang mengandung gula juga bisa menyebabkan gula darah kita melonjak, dan itu bisa membuat Anda merasa ingin makan lagi dan lagi.

3. Ngemil Dua Kali Sehari

Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi
Bahaya sering ngemil jika tidak dikontrol/istock

Ngemil dua kali sehari (satu di antara sarapan dan makan siang, dan satu lagi antara makan siang dan makan malam) dapat  membantu kita menghindari makan berlebihan pada jam makan berikutnya karena akan membantu menjaga tingkat energi kita.

4.  Tetap dengan Porsi yang Stabil

Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi
Cermat Memilih Menu Ngemil Sesuai Kebutuhan dan Keinginan Anda

Jika kita ingin mengemil, sebaiknya pilihlah makanan ringan hingga jumlahnya 200 kalori. Sama halnya dengan serat dan atau protein yang akan membantu kita tetap kenyang lebih lama.

5. Dimulai dengan Air Putih

Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi
Sudah cukupkah kebutuhan mineral untuk tubuh Anda?

Sebetulnya, rasa lapar bisa benar-benar terasa sangat mirip dengan tanda bahwa kita sedang haus.

Jika kita merasa lapar saat jam makan siang padah sudah makan, cobalah minum air putih terlebih  dulu. Ini bisa mencegah kita dari makan berlebih. (*)

Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Nggak Usah Muluk-muluk! Turun 2 Kilogram Dalam Sebulan, Begini Caranya... video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi

About admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com