Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari

Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari

Ingin kurus dan mengurangi berat badan, dua hal yang paling ingin dicapai kaum perempuan.

Meskipun tujuannya sama yaitu mengurangi berat badan, namun kebanyakan perempuan tak menyadari bahwa kondisi tubuh mereka dan cara yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan bisa berbeda dengan perempuan yang lain.

Namun pada intinya, cara paling jitu untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjaga gaya hidup, termasuk mengatur pola makan yang sehat.

Selain mengatur pola makan, waktu tidur kita juga bisa mempengaruhi berat badan.

Percaya atau tidak, pada awal 1900-an lama waktu tidur orang setiap harinya adalah 9 jam.

Namun, semakin lama rata-rata waktu tidur setiap individu kini memendek, hanya sekitar 7 jam setiap harinya.

Seperti yang kebanyakan disebutkan, normalnya kita membutuhkan waktu sekitar 7 hingga 8 jam setiap harinya.

Pada kenyataannya, tak sedikit yang hanya memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam, karena berbagai aktivitas yang menahan kita untuk segera terlelap.

Padahal, terjaga hingga larut malam bisa membuat kita terkena seasonal affective disorder atau SAD, lo.

SAD adalah salah satu jenis depresi ringan yang terjadi pada waktu yang sama setiap tahun.

Depresi ini bisa membuat kita memiliki keinginan yang sangat besar untuk makan sesuatu, yang tentunya akan membuat berat badan kita melonjak naik.

Secara medis, kurang tidur juga secara langsung mempengaruhi berat badan, bahkan bukan tak mungkin berat badan akan naik tak terkontrol.

Bahkan, sudah terbukti bahwa tidur kurang dari 6 jam setiap harinya akan membuat kita memiliki kemungkinan 25 persen lebih besar mengalami obesitas dibanding orang yang tidur 8 jam setiap harinya.

Bila kita tidur kurang dari 6 jam setiap harinya, tubuh kita memproduksi hormon yang membuat kita mudah lapar yaitu ghrelin, yang membuat kita merasa ingin makan makanan berlemak dan karbohidrat.

Namun bila kita tidur cukup, tubuh akan memproduksi hormon leptin yang bisa menormalkan produksi hormon dalam tubuh.

Nah, bisa disimpulkan bahwa mengatur gaya hidup sehat agar berat badan turun dimulai dengan menjaga pola tidur cukup.

Kunjungi juga KLIK66 situs judi qq online terbesar dan terpercaya di indonesia yang menyediakan 8 jenis permainan di antaranya aduq , bandarq, BANDAR POKER , bandar66 Dan Lain - lain. DAFTAR SEKARANG Bonus Promo Menarik menanti anda.

-> BONUS TURN OVER 0.5%
-> BONUS REFERRAL 20%

Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari video viral siap robocop masyarakat layani info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral dubai bertugas berita ekonomi

Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari video viral siap robocop masyarakat layani info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral dubai bertugas berita ekonomi   Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari video viral siap robocop masyarakat layani info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral dubai bertugas berita ekonomi   Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari video viral siap robocop masyarakat layani info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral dubai bertugas berita ekonomi   Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari video viral siap robocop masyarakat layani info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral dubai bertugas berita ekonomi   Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari video viral siap robocop masyarakat layani info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral dubai bertugas berita ekonomi   Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari video viral siap robocop masyarakat layani info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral dubai bertugas berita ekonomi   Mau Badan Cepat Langsing? Biasakan Tidur 8 Jam Sehari video viral siap robocop masyarakat layani info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral dubai bertugas berita ekonomi