Kenapa 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Olahraga?

Kenapa 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Olahraga?

IBOQQNEWS.com – Berolahraga secara teratur tentu menyehatkan. Karena tubuh akan kehilangan lebih banyak kalori dan elektrolit, akan lebih baik jika sebelum berolahraga Anda mengonsumsi nutrisi yang tepat.

Sayangnya, ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi sebelum olahraga bisa menimbulkan sejumlah keluhan. Di antaranya asam lambung naik dan rasa kembung di perut.

Jadi, makanan apa yang sebaiknya dihindari sebelum mulai latihan?

1. Sayuran

Sayuran hijau karena kandungan serat yang tinggi sehingga dapat menyebabkan gas dan perut kembung selama latihan.

2. Berminyak

Makanan berminyak dapat membuat perut cepat kenyang dan menimbulkan keasaman.

3. Roti

Setiap jenis roti dan makanan lain yang tinggi kandungan karbohidrat dapat menyebabkan kembung saat berolahraga sehingga lebih lama untuk dicerna.

4. Kacang-kacangan

Meskipun kacang sangat sehat, namun bila dikonsumsi tepat sebelum berolahraga dapat menyebabkan gas dan kembung.

5. Pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan panas atau refluks asam lambung.

6. Junk Food

Makanan junk food tinggi gula dan lemak dapat memperlambat saat berolahraga. Bahkan dapat menghambat penurunan berat badan.

7. Minuman Berenergi

Meskipun minuman berenergi bisa meningkatkan stamina selama latihan, namun minuman ini biasanya kandungan gulanya tinggi dan membuat tidak sehat. Sebaiknya, ganti dengan jus buah segar dan alami.

Kenapa 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Olahraga? video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Kenapa 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Olahraga? video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Kenapa 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Olahraga? video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Kenapa 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Olahraga? video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Kenapa 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Olahraga? video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Kenapa 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Olahraga? video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Kenapa 7 Makanan Ini Harus Dihindari Sebelum Olahraga? video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi