Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba

KLIK66 : Selain mengatur pola makan, olahraga juga memegang peranan penting dalam membantu menurunkan berat badan lho. Tak hanya itu, olahraga akan membantu tubuhmu agar jadi lebih kencang. Lalu, olahraga apa saja yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat? Intip di bawah ini yuk!

1.LARI

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport

Lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak serta membantu menurunkan berat badan. Jika belum terbiasa, mulailah lari sesuai dengan kemampuanmu. Lalu, secara bertahap tingkatkan intensitasnya agar hasilnya lebih maksimal. Lakukanlah kira-kira 30 menit sebanyak tiga kali seminggu

2. Aerobik

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport

Jangan remehkan olahraga yang satu ini. Aerobik juga ampuh untuk membuat berat badanmu turun dengan cepat lho. Jika dilakukan dengan intensitas tinggi dan rutin, maka berat badan impian pasti bisa kamu capai. Ini karena semua bagian tubuh ikut bergerak dan lemak pun terbakar. Kamu juga bisa melakukannya dengan mudah. Kamu bisa membeli cd senam yang banyak dijual atau melihat tutorialnya di internet.

3. YogaEfektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport

Olahraga yang satu ini merupakan gabungan dari ketenangan, meditasi, serta pembakaran lemak dan kalori. Dengan ketiga kombinasi tersebut, maka penurunan berat badan pun jadi lebih efektif. Lakukan olahrga ini dengan bimbingan instruktur selama tiga kali seminggu. Tidak hanya berat badan jadi turun, tubuhmu akan terasa ringan dan tidur lebih nyenyak.

4. Berenang

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport

Berenang yang menggerakkan semua organ tubuh ini juga ampuh untuk menurunkan berat badan. Lakukan dengan intensitas tinggi, selam 30-60 menit bolak-balik, maka kamu akan mendapatkan hasil maksimal. Postur tubuhmu pun akan jadi lebih baik dengan olahraga ini lho.

5. Lompat tali

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport

Lompat tali atau yang biasa dikenal dengan nama skipping ternyata bukan hanya permainan anak sekolah saja. Jika dilakukan dengan rutin dan dikombinasikan dengan pola makan yang sehat, lompat tali bisa membuat lemak terbakar dan berat badan turun. Jika dilakukan selama satu jam per hari, kamu bisa membakar hingga 900 kalori. 

6. Bersepeda

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport

Olahraga dengan intensitas yang satu ini tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, namun juga bisa membentuk otot perut. Lakukan selama 45-60 menit sehari. Jika kamu tidak memiliki sepeda, kamu juga bisa lho menggunakan sepeda statis yang ada di gym yang hasilnya sama bagusnya.

7. Kick boxing

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport

Olahraga yang satu ini merupakan pengembangan dari olahraga tinju dan muay thai. Olahrga ini pun berfokus pada gerakan memukul dan menendang yang dijamin akan membuat semua otot tubuh bergerak dan jadi lebih berbentuk. Nggak cuma itu, dengan rutin melakukan kick boxing, tubuhmu pun akan lebih fleksibel dan stamina pun ikut meningkat.

Nah, agar berat badan turun dengan cepat, pastikan olahraga di atas diimbangi dengan pola makan bergizi, gaya hidup yang sehat, serta istirahat yang cukup yah, Bela! Good luck dietnya!

 

KLIK66
untuk link aplikasi bisa menggunakan link :
– klik66.net
– PELERBAJA.COM
– DKIQQ.COM

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kunjungi juga KLIK66 situs judi qq online terbesar dan terpercaya di indonesia yang menyediakan 8 jenis permainan di antaranya aduq , bandarq, BANDAR POKER , bandar66 Dan Lain - lain. DAFTAR SEKARANG Bonus Promo Menarik menanti anda.

-> BONUS TURN OVER 0.5%
-> BONUS REFERRAL 20%

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport

Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport   Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport   Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport   Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport   Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport   Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport   Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 7 Olahraga yang Wajib Kamu Coba sport