Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga

Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga

IBOQQNEWS.com – Olahraga memberi banyak manfaat bagi tubuh. Selain dapat menjaga kesehatan juga dapat mengurangi risiko sejumlah penyakit. Seperti diabetes dan obesitas

Namun, perlu diingat rasa lapar yang timbul setelah berolahraga bukan berarti membuat Anda bisa bebas mengonsumsi makanan apapun.

Sebaiknya, jangan terlalu buru-buru mengisi perut mengingat ada sejumlah makanan yang mestinya dihindari. Hal ini berkaitan dengan manfaat yang didapat usai berolahraga sekaligus untuk menghindari komplikasi kesehatan.

Lalu, apa saja jenis makanan tersebut?

1. Sayuran Mentah

Meskipun sayuran mentah sehat, namun jangan makan sayuran mentah setelah sesi latihan. Usai latihan biasanya tubuh kehilangan banyak nutrisi, konsumsi hanya sayuran mentah tidak dapat mengisi kembali tubuh dengan baik.

2. Banyak Gula

Makanan yang harus dihindari setelah berolahraga termasuk permen dan kue-kue karena mengandung gula yang tinggi dan dapat menghentikan proses pembakaran lemak dari tubuh. Sehingga meminimalkan efek yang baik dari latihan.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas atau sejenisnya, setelah sesi latihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Tubuh Anda masih dalam proses pemulihan setelah latihan dan makanan pedas dapat memperlambat proses tersebut.

4. Daging

Daging tanpa lemak adalah baik pasca latihan. Namun steak atau daging dengan terlalu banyak saus, rempah-rempah dan minyak harus dihindari setelah berolahraga, karena dapat memperlambat metabolisme.

5. Berlemak

Makanan yang harus dihindari setelah berolahraga seperti kentang goreng, keripik, samosa. Walaupun jumlahnya hanya sedikit dapat membatalkan efek positif dari latihan.

6. Berenergi

Makanan yang mengandung banyak gula dan lemak, meskipun dapat membuat berenergi setelah latihan, tapi dapat menciptakan ketidakseimbangan kadar gula darah.

7. Kacang

Kacang-kacangan dapat menyebabkan gangguan pencernaan bila dikonsumsi setelah latihan.

Kunjungi juga KLIK66 situs judi qq online terbesar dan terpercaya di indonesia yang menyediakan 8 jenis permainan di antaranya aduq , bandarq, BANDAR POKER , bandar66 Dan Lain - lain. DAFTAR SEKARANG Bonus Promo Menarik menanti anda.

-> BONUS TURN OVER 0.5%
-> BONUS REFERRAL 20%

Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi

Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi   Alasan Jangan Konsumsi Makanan Pedas Setelah Olahraga video viral info traveling info teknologi info seks info properti info kuliner info kesehatan foto viral berita ekonomi